De jaarlijkse Self Transcendence 3.100 mijl (4.988 kilometer) race wordt beschouwd als de meest uitdagende hardlooprace ter wereld. De cursus in New York is gecertificeerd als de langste hardloopwedstrijd en is door The New York Times bestempeld als de "The Mount Everest of ultramarathons". Alleen al het beëindigen van de race binnen de tijdslimiet van 52 dagen vereist dat hardlopers gemiddeld 59, 6 mijl per dag loggen. Dit jaar voltooide Kaneenika Janakova uit Slowakije de race in 48 dagen, 14 uur, 24 minuten en 10 seconden en versloeg daarmee het wereldrecord met meer dan 17 uur.
Racen als een spirituele oefening
Janakova besloot om deel te nemen aan het evenement na vele jaren van meerdaagse races. Ze maakt grapjes dat ze al geruime tijd de afstand van 3.100 mijl probeerde te vermijden, maar uiteindelijk dwong de drang om de ultieme duurtest te overwinnen haar ertoe te gaan trainen voor de Self-Transcendence-run. “Ik neem hardlopen en deelnemen aan deze races als onderdeel van mijn spirituele beoefening. Voor mij is het een continue reis die me helpt een beter mens te worden en andere mensen te inspireren ”, legt Janakova uit.
Janakova zegt dat ze de eerste keer dat ze meedeed aan de Self-Transcendence-run, besefte hoeveel kracht ze had om anderen te inspireren. “Bij mijn eerste poging in deze race heb ik de afstand van 3100 mijl niet afgelegd vanwege een blessure na een val. Het was niet alleen fysiek erg zwaar voor mij, maar ik denk nog meer mentaal en ik had momenten waarop ik me terug wilde trekken uit de race. " Ze ging echter door en slaagde erin om 3.014 mijl te voltooien. 'Ik was heel blij en dankbaar dat ik niet opgaf. Veel van mijn vrienden, maar ook mensen die ik niet kende, vertelden me persoonlijk of in e-mails hoeveel inspiratie ze van mijn inspanningen kregen ', herinnert Janakova zich. Ze zegt dat deze ervaring haar heeft geholpen te beseffen dat ze niet alleen voor zichzelf loopt, maar ook een positief rolmodel is voor anderen.
Janakova zegt dat ze niet alleen voor zichzelf rent, maar ook voor anderen. © Kaneenika Janakova
Toegepaste mentale weerbaarheid
Het onthouden van de redenen achter haar hardlopen was cruciaal voor het succes van Janakova tijdens het slopende raceschema. 'Ik werd elke ochtend om kwart over vijf wakker. De race begon om zes uur stipt. Rond 11 uur nam ik mijn eerste pauze. Tijdens al mijn pauzes controleerde ik mijn voeten op blaren en verzorgde ze. Als het nodig was, zou ik een massage krijgen en dan een dutje van 15 minuten doen. Mijn volgende pauze was rond 15.00 uur. En de laatste was om 19.00 uur. Dus in totaal drie pauzes tussen 20-30 minuten ”, legt Janakova uit. Op de meeste dagen zou ze blijven rennen tot middernacht wanneer de cursus werd afgesloten, gemiddeld 102 kilometer per dag. Ze kreeg maar ongeveer vier en een half uur slaap voordat ze dit vermoeiende proces dagelijks 48 dagen lang herhaalde.
Mentale weerbaarheid is uiterst belangrijk bij meerdaagse races. Hardlopers moeten lang gefocust kunnen blijven. “Hoe belangrijk de fysieke voorbereiding ook is, voor mij is het even belangrijk om tijd te besteden aan het beoefenen van meditatie. Meditatie helpt me enorm om mijn geest te kalmeren en te beheersen en helpt me ook om me meer bewust te zijn van mijn capaciteiten en te geloven in mijn ware potentieel van binnenuit. Hardlopen en meditatie vullen elkaar aan in mijn leven ”, zegt Janakova.
Meditatie helpt Janakova om te slagen in hardlopen en in het leven. © Kaneenika Janakova
Meditatie en hardlopen; een onafscheidelijk paar
Meditatie is een vaardigheid die ze leerde toen ze eind twintig was, toen ze op zoek was naar iets zinvollers in haar leven. Ze kwam Sri Chinmoy tegen, die een meester in meditatie is, evenals een ervaren auteur, muzikant, artiest, vredesadvocaat en atleet. 'Hij was van mening dat de menselijke capaciteit onbeperkt is, we moeten gewoon proberen door te gaan. Dus toen ik begon te mediteren, begon ik ook met hardlopen. Natuurlijk ben ik begonnen met kortere afstanden en ik had nooit gedacht dat ik zou gaan concurreren met hardlopen ”, zegt Janakova. Nadat ze in 1996 haar eerste marathon had gelopen met een tijd van vier uur en 46 minuten, voelde ze zich ongelooflijk gelukkig als tevreden door iets te bereiken waar ze niet eens van had gedroomd.
Vedische meditatie is een van de oudste technieken ter wereld. De eenvoud en effectiviteit maken het het perfecte tegengif voor de druk en eisen van het moderne leven…… #meditatie #vedicmeditatie #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #meditated #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Een bericht gedeeld door MindMojo (@mindmojoco) op 8 september 2017 om 2.20 uur PDT
Sinds 1996 is Janakova verslaafd aan zowel meditatie als hardlopen. Ze begon met trainen voor de Self-Transcendence-run ongeveer een half jaar voor de startdatum, in februari 2017. Toen ze aan de race begon, had ze urenlange fysieke voorbereiding opgebouwd tijdens lange runs en Pilates-, yoga- en krachttraining. Toch: “Het kan een hele uitdaging zijn om de geest en de gedachten tijdens deze race te beheersen. Waar ik niet aan wil denken, is de afstand en het aantal dagen of weken dat ik aan de cursus moet besteden. Als ik dat doe, wordt het heel moeilijk omdat ik alleen maar wil weten waarom ik deze race niet zou moeten doen. Om dit te voorkomen, moet ik mijn geest bedriegen ”, legt Janakova uit.
Ze bedriegt haar geest door zich te concentreren op slechts één ronde tegelijk, of door tijd door te brengen met andere hardlopers of vrienden terwijl ze rent. 'Een nog betere manier is om de geest tot rust te brengen en in het hart te gaan. Het hart berekent of plant niets. Het is gewoon vol vreugde en gretigheid ”, vertelt Janakova.
