Iedereen die door het doolhof van smalle, geplaveide straten van Lissabon heeft gelopen, weet dat dit niet de meest ideale plekken zijn om lange runs te maken. Naast dat ze af en toe glad zijn (zelfs zonder regen), bieden de heuvels extra obstakels die veel mensen misschien willen vermijden tijdens het hardlopen (tenzij je van uitdagende routes houdt). Natuurlijk, de eeuwenoude gebouwen en het kasteel zijn pittoresk, maar hoeveel kun je genieten als je toeristen ontwijkt, door de bouw navigeert en continu stopt op kruispunten?
Gelukkig heeft de stad een paar mooie en open routes waar een enthousiaste hardloper zijn / haar benen echt kan strekken. Een van de meest populaire en voor de hand liggende is langs de Rio Tejo (in het Engels bekend als de rivier de Taag).
Rio Tejo | © Pedro Ribeiro Simões / Flickr
Ren naar Belém vanuit het centrum, langs de rivier.
Van Praça do Comércio naar Belém is de route vrij duidelijk, maar het gemakkelijkste deel van de cursus is tussen Cais do Sodré en Belém. Bezienswaardigheden die je onderweg tegenkomt, zijn het nieuwe MAAT-gebouw (het Museum voor Kunst, Architectuur en Technologie) en een paar privédokken. Er zijn ook twee prachtige tuinen in Belém, de Jardim da Praça do Império en de Jardim de Belém, gelegen tegenover het Jerónimos-klooster, die mooie omwegen kunnen maken. De gemakkelijkste manier om de drukke straat daartussen over te steken is via een brug en een tunnel.
Jerónimos-klooster en Belém-tuin © Wikimedia Commons
Ren over de promenade bij Parque das Nações.
Verderop in de rivier ligt het Parque das Nações, waar de promenade naast wandelaars en hondenuitlaters een topkeuze is voor hardlopers. Van de Vasco da Gama-brug tot het Oceanarium van Lissabon (en zelfs verder), deze promenade biedt een veilige en stille hardloopruimte.
Oceanarium van Lissabon | © Jose Manuel / Wikimedia Commons
Ren door Monsanto Forest Park.
Bekend in Lissabon als het Parque Florestal de Monsanto, dit is het grootste bosrijke park van Lissabon. Er zijn een paar paden en zelfs de wandelpaden kunnen als looproutes fungeren. Monsanto Forest Park biedt een leuke onderbreking van het stadsleven en een afwisseling als je in de stemming bent voor bomen in plaats van de rivieroever.
Bospark Monsanto © Manuelvbotelho / Wikimedia Commons
Ren rond het Parque Eduardo VII.
Op de top van Avenida da Liberdade, voorbij markies de Pombal, ligt een kleiner groen park genaamd Parque Eduardo VII. Het ligt in het centrum van de stad en is gemakkelijk te vinden, maar het helpt je om de geluiden van de stad af te stemmen terwijl je aan het sporten bent.
Ren veel trappen op en af.
Wil je een kleine uitdaging aangaan? Lissabon staat vol met stenen en metalen trappen die van en naar de miradouros (of uitkijkpunten) leiden, naar het São Jorge-kasteel, door Graça en São Vicente, en het centrum (zin in een uitstapje de trap op bij de Santa Justa-lift?).
Santa Justa Lift | © David Sim / Wikimedia Commons
