Als je experimenteert met natuurlijke gezondheidsbehandelingen, zijn etherische oliën - de geconcentreerde geur- en aromacomponenten van planten - een geweldige aanvulling op de medicijnkast. Studies bevestigen dat ze effectief zijn bij het behandelen van allerlei soorten voedsel, van slapeloosheid en acne tot hoofdpijn, zonder dat conventionele medicijnen nodig zijn.
"Essentiële oliën zijn een geweldig alternatief om op een niet-invasieve manier balans te brengen in lichaam, geest en geest", legt Naomi Edwards, aromatherapeut en mede-oprichter van de Ayurvedische huidverzorgingslijn Aroma Veda, uit. "Ons lichaam herkent onmiddellijk de levenskracht van de plant op cellulair niveau, en de aromatische ervaring kan zowel onze mentale als fysieke gezondheid op één lijn brengen."
Edwards, die permanent naar een boeket van wilde bloemen ruikt, raadt aan te investeren in lavendel, pepermunt, scharlei, kamille, vetiver, rozengeranium, bergamot en ylang-ylang voor een goed afgeronde aromatherapeutische apotheek, plus een grote fles 'dragerolie' zoals verdun amandel, kokosnoot of olijfolie (de etherische oliën kunnen op zichzelf te intens zijn).
Hoewel ze absoluut goed ruiken om te eten, wordt het niet aanbevolen om de oliën in te nemen zonder begeleiding van een getrainde aromatherapeut. Probeer in plaats daarvan een paar druppels in je handpalmen te spatten en diep in te ademen, te mengen met een dragerolie en op specifieke delen van het lichaam te smeren, of toe te voegen aan een diffuser om je ruimte grondig te laten ruiken.
Stress en angst
Lavendel (Lavandula angustifolia)
Een van de meest voorkomende essentiële oliën, lavendel, is een natuurlijk kalmerend middel dat helpt bij slaap, rusteloosheid, prikkelbaarheid, nerveuze spanning en paniekaanvallen.
Kamille, Romeins (Chamaemelum nobile)
Ook een natuurlijk kalmerend middel dat geweldig is om het zenuwstelsel te kalmeren.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Een van de sterkste oliën voor aarding en centrering. Vermindert angst, vertraagt de hartslag en egaliseert de ademhaling.
Hoe toe te passen: diffuser, palminhalatie of meng met een dragerolie en wrijf over je borst en voeten.
Depressie
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot is erg stimulerend en door zijn vermogen om de bloedsomloop te verbeteren, veroorzaakt het gevoelens van vreugde en energie.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Het inademen van ylang-ylang kan je humeur onmiddellijk verbeteren en negatieve emoties verminderen.
Hoe toe te passen: verspreid deze olie in uw ruimte of gebruik eenvoudige palminhalatie.
Menstruatie pijn
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) en Clary Sage (Salvia sclarea)
Beide oliën brengen van nature hormonen in evenwicht, wat de symptomen kan helpen verminderen.
Hoe toe te passen: Doe 2-3 druppels in uw handpalm, met dragerolie, en wrijf dan op buik of onderkant van de voeten.
Pepermunt (Mentha piperita)
Vermindert pijn en ongemak door krampen, hoofdpijn en misselijkheid.
Hoe toe te passen: Plaats een druppel in uw handpalm, met dragerolie en breng aan op de achterkant van de nek en onderbuik.
