De Boliviaanse Amazone is misschien de thuisbasis van de 'gezondste harten ter wereld', volgens een nieuwe studie gepubliceerd in The Lancet. Onder de Tsimane-stam is het risico op hartaandoeningen uiterst zeldzaam.
"Deze studie suggereert dat coronaire atherosclerose zou kunnen worden vermeden als mensen bepaalde elementen van de Tsimane-levensstijl zouden overnemen, zoals het laag houden van hun LDL-cholesterol, bloeddruk en bloedsuiker, niet roken en fysiek actief zijn", aldus co-auteur en cardioloog van de studie. Dr. Gregory S. Thomas.
De Tsimane zien af van moderne luxe om een leven te leiden dat stevig in de stamtraditie is gevestigd. Ze brengen hun dagen door met jagen en verzamelen in en rond de Maniqui-rivier, wat neerkomt op ongeveer zeven uur per dag aan fysieke activiteit. In tegenstelling tot de recente rage in het dieet met weinig koolhydraten, ontvangen de Tsimane 72 procent van hun calorieën uit koolhydraten, waaronder rijst en zoete aardappelen. Ze consumeren veel minder vet dan Amerikanen en ongeveer evenveel eiwitten.
Foto: Pixabay
Onderzoekers ontdekten dat deze combinatie van fysieke activiteit en voeding een grote klap had in het verminderen van het Tsimane-risico op obesitas, hoge bloedsuikerspiegel en hypertensie. De Tsimane hebben het laagste bekende risico op hartaandoeningen ter wereld, wat sommige onderzoekers ertoe heeft gebracht te geloven dat we sommige aspecten van hun leven kunnen nabootsen om een gezonde levensduur te bereiken.
"Het is voor mensen in de geïndustrialiseerde wereld misschien niet mogelijk om de manier van leven van de Tsimane-gemeenschap na te bootsen, maar er zijn zeker aspecten van hun dieet en levensstijl, zoals niet roken en het eten van een vetarm dieet, dat we beter kunnen opnemen in ons leven om ons risico op hartaandoeningen te helpen verminderen, 'vertelde professor Sir Nilesh Samani, medisch directeur van de British Heart Foundation, aan The Telegraph.
