Geïnspireerd door al die voortgangsfoto's op Instagram, besluit je om regelmatig te gaan sporten, maar nadat je je tanden hebt gebeten door een handvol zweterige fitnesslessen, geef je het op, ervan overtuigd dat je nooit een van die mensen zult zijn die van sporten houdt. Nou, het blijkt dat er misschien een heel simpele truc is om een van die mensen te worden.
Michelle Segar, directeur van het sport-, gezondheids- en activiteitenonderzoek- en beleidscentrum van de Universiteit van Michigan, is een expert in de psychologie van wat ons motiveert om in vorm te komen en te blijven. Om erachter te komen waarom sommige mensen graag sporten terwijl anderen het koste wat het kost vermijden, interviewde haar team 40 vrouwen tussen de 22 en 49 jaar over wat hen een tevreden gevoel geeft in het leven.
Of ze nu regelmatig sportten of niet, alle vrouwen gaven aan dat ze hechte persoonlijke relaties waardeerden, vrije tijd ontspanden en hun doelen bereikten, zowel groot als klein. Wat naar voren kwam, was dat degenen die niet aan sport deden, lichaamsbeweging zagen als een duidelijk tegenstander van die dingen. Voor hen was het een tijdrovende en stressvolle bezigheid waarbij hun lichaam ongemakkelijke prestaties moest leveren, terwijl ze in hun vrije tijd echt met vrienden wilden omgaan.
Omgekeerd zagen degenen die graag actief waren fitness als een essentieel onderdeel van hun algehele tevredenheid - een bron van sociale binding, ontspanning en prestatie in plaats van een belemmering voor hen. De sleutel om 'een oefenmens' te worden, is om te zien dat sporten een integraal onderdeel is van vervulling in plaats van een ongemak of een vorm van straf.
Segar vertelde Time dat de niet-sporters werden afgeschrikt omdat ze "een heel beperkte definitie hebben van hoe lichaamsbeweging eruit zou moeten zien." Met andere woorden, ze stellen zich voor dat ze zich committeren aan Crossfit terwijl het enige dat ze echt moeten doen om hun gezondheid te verbeteren, meerdere keren per week een stevige wandeling maakt, of een zumba-les in het weekend. "Vrouwen moeten zichzelf toestemming geven om lichaamsbeweging te gebruiken als een manier om te ontspannen - om samen te komen met vrienden of geliefden en een ontspannen wandeling te maken, simpelweg omdat actief zijn en buitenshuis hun humeur verbeteren en hen een goed gevoel geven, " zei ze.
