Gezond en in vorm blijven is gemakkelijk in Costa Rica. Er zijn zoveel spannende activiteiten die fysieke kracht, balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen vereisen. Wanneer activiteiten leuk zijn en buiten zijn, is het gemakkelijker om ze te zien als vormen van plezier die ook fysieke en gezondheidsvoordelen hebben. Het helpt ook als je een leven leidt waarin regelmatig bewegen slechts een deel van het werk is. Kijk hoe mensen die in Costa Rica wonen actief blijven.
Fietsen
Fietsen is een zeer populaire activiteit in Costa Rica, zowel voor fitness als voor dagelijks vervoer. Costa Ricanen, vooral die uit de stad, nemen hun fietsen vaak mee op vakantie of in het weekend naar de kust voor lange ritten. Er zijn ook het hele jaar door meerdere races die doorgaans een indrukwekkend aantal deelnemers opleveren. Het terrein is behoorlijk divers in Costa Rica, net als de fietspaden.
Fiets voor uw gezondheid | © Ivan Velazco / Flickr
Rennen
Hardlopen is een andere manier waarop veel mensen in Costa Rica fit blijven. Er zijn het hele jaar door marathons en er zijn tal van toegewijde marathonlopers. Tussen de uitgestrekte stranden, eindeloze kustlijnen, bergpassen en bospaden zijn er tal van mooie plekken om te hardlopen.
Kan niet stoppen, zal niet stoppen | © Mycatkins / Flickr
Crossfit
De CrossFit-rage heeft zijn weg gevonden naar Costa Rica. CrossFit-sportscholen duiken overal in het land op. Je vindt meerdere CrossFit-sportscholen in het San Jose-gebied, maar ook langs de kust in plaatsen als Playa Tamarindo en Playas del Coco. Er zijn 39 officiële CrossFit-sportscholen in Costa Rica.
CrossFit-concentratie © Grondig beoordeeld / Flickr
Fitnesslessen op het strand
Zowel lokale bewoners als toeristen genieten van strandfitnesslessen in Costa Rica. Het getijverschil aan de Pacifische kust is erg groot, dus bij eb zijn de meeste stranden vrij breed en het zand is meestal behoorlijk dicht opeengepakt. Dit is de perfecte setting voor een strandfitnessles. De lessen variëren afhankelijk van de instructeur en de groep, maar de meeste combineren elementen van yoga, cardio, stretching en krachtopbouw.
Strandwandeling
Wist je dat je tot 350 calorieën per uur op het zand kunt lopen? Wandelen langs een van de honderden stranden in Costa Rica is een effectieve vorm van lichaamsbeweging waar veel mensen hier van genieten. Honden ook! De stranden van Costa Rica zijn werkelijk adembenemend en als het tij laag is en de zon ondergaat of opkomt, is dit echt een zalige bezigheid.
Deze voeten zijn gemaakt om te lopen | © Mike Locke / Flickr
Yoga
Costa Rica herbergt een overvloed aan zen-inspirerende yoga-shala's, studio's en retraites. Yogalessen worden aangeboden van kust tot kust. De strand- of regenwoudomgeving kan niet verbazingwekkender zijn om yoga in te beoefenen. Er zijn binnen- en buitenyoga-ruimtes en het is veilig om te zeggen dat alle soorten yoga voor alle verschillende niveaus beschikbaar zijn.
Yoga in de natuur | © Jon Fife / Flickr
Paddle boarding
In Costa Rica is het paddleboarden de afgelopen jaren enorm gegroeid. Terwijl peddelsurfen bij de belangrijkste surfpauzes door de meeste lokale surfers wordt afgekeurd, is paddleboarden in de prachtige baaien en door de spectaculaire mangrovebossen en estuaria echt van de grond gekomen. Er zijn tal van beschermde gebieden waar paddleboarden en zelfs paddleboard yoga worden beoefend.
Neem een peddel bij zonsondergang | © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surfen
Costa Rica is al lang een felbegeerde surfbestemming. Er zijn surfbrekers op en langs beide kusten. Het is een groot deel van de strandcultuur en manier van leven aan de kust hier. Sommige mensen surfen bijna elke dag.
Surf sterk © Flor de suenio / Flickr
Dagelijks leven
Omdat de meeste bevolkte gebieden in Costa Rica kleine steden zijn, reizen veel mensen te voet rond. In tegenstelling tot grotere ontwikkelde landen waar je overal naartoe moet rijden of een metro of bus moet nemen, zijn in Costa Rica basisvoorzieningen zoals de bank, de levensmiddelenwinkel en het dokterskantoor op loopafstand of op zijn minst op fietsafstand. Kiezen om rond te lopen of altijd voor gemotoriseerd vervoer te gaan, verbrandt veel extra calorieën en helpt mensen die in Costa Rica wonen een beetje fit te blijven.
Altijd in beweging © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel arbeid
Veel Costa Ricanen zijn betrokken bij een soort van handarbeid als onderdeel van hun werk. Landbouw, de zorg voor vee, visserij, landschapsarchitectuur en constructie zijn allemaal veel voorkomende beroepen in Costa Rica. Dit soort werk zorgt ervoor dat uw bloed blijft pompen en dat uw spieren blijven bewegen.
